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小怪瘦|胖点好,还是瘦点好?

时间:2021-12-20 11:08

近些年来,人们对好身材的定义,一直是以瘦为美。小怪瘦认为,这种审美观多半是受到娱乐圈的影响。无论是走T台的模特,还是影视剧中的偶像明星,个顶个的瘦。于是,大家就以此为标准,认为瘦才是美丽,才是标杆。但小怪瘦要说,普通人不比明星,健康才是大家最大的资本,无论胖瘦,健康是1,没有了1,人生的一切将统统清零。

 小怪瘦|胖点好,还是瘦点好?  (图1)

小怪瘦发现,在瘦就是美的指挥棒下,很多人特别是女性,义无反顾地踏上了追求瘦的不归路。控制饮食,甚至是一天只吃一顿饭,久而久之把自己整的没有了人样,瘦倒是瘦了,但身体健康也不复存在了。

实际上,脂肪对每个年龄段的女性来讲,都是不可或缺的健康保障。青春期女性,假如为了追求“骨感美”,一味地通过节食控制体重,使体内脂肪低于正常水平,会造成机体能量摄入不足,使体内大量脂肪和蛋白质被超常耗用,以致雌激素合成障碍明显缺乏,影响到青春期女性发育。从这点来看,小怪瘦是不建议青春期女性过度减肥的,千万不要因为减肥影响到一生的健康。

 小怪瘦|胖点好,还是瘦点好?  (图2)

另外,小怪瘦也不建议职场女性过度减肥,有的女士为了修炼成为“白骨精”,一味控制饮食,拒绝进食脂类食物等等。长此以往,体重真得下降了不少,真得有了令人羡慕的魔鬼身材,却也付出了健康的巨大代价。长期脂肪供给不足,会发生营养不良、生长迟缓,特别是危及皮肤健康的维生素A缺乏症。此时的女性,尽管体型看起来相当骨感,但皮肤会显得很干瘪,皱纹增加,能比正常年龄老上好几岁。所以,小怪瘦提醒职场女性们,千万不可过度追求所谓的苗条身材,有健康才有资本谈颜值。

那么,对于老年人来说,瘦到底好不好呢?有些人不是常说“千金难买老来瘦”,可过度的瘦,对老年人来讲,却是潜在的健康隐患。小怪瘦给大家做个科普,足量脂肪是中老年女性维持体内正常的雌激素浓度的保证,人过于消瘦,体内脂肪过少,雌激素会严重不足,为骨质疏松埋下隐患。同时,营养不良的话,身体的免疫力也会有所下降,容易出现各种健康问题。到了中老年这个年龄段,大家千万不要盲目减肥。

 小怪瘦|胖点好,还是瘦点好?  (图3)

当然了,小怪瘦的意思也不是鼓励大家放开了吃,多吃高热量的食物。体重超标或是脂肪过剩,对健康同样是不利的,而且,从审美来讲,肥胖势必将拉低颜值。小怪瘦建议大家,还是保持一个匀称的身材最好,这样既看起来阳光健康,也不会导致营养不良,引发各种各样的健康问题。如果体重超标,也不建议单纯用节食的方法控制体重,应该综合采用运动、科学饮食等方法,把体重控制在合理区间。


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