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游泳是如何起到减重塑身效果

时间:2021-10-13 14:44

       苗条的身材,健康的体魄,是大众梦寐以求的目标。但是,受不良生活习惯和饮食习惯影响,以上理想往往变得很骨干。如今,体重超标、身体亚健康的男士、女士大有人在,而且数量在不断增长。我们看到很多人在健身塑形的道路上越挫越勇。其实,只要思想不滑坡办法总比困难多。小怪瘦建议,游泳减肥又健体,是现代人保持身材、增强健康的首选。

       小怪瘦认为,游泳到底好不好,可以从游泳运动员这个圈子里找答案。首先来看,游泳运动员的身材都不错,曲线优美,体重标准,女运动员,前凸后翘,很是性感迷失;男运动员则是标准的倒三角身材,八块腹肌十分显眼。鲜活的例子摆在这儿,证明游泳确实是有益的运动方式之一。

     那么,游泳是如何起到减重塑身效果的呢?小怪瘦认为主要有以下几点原因。首先从能量守恒定律来解释,水的阻力远远大于空气阻力,游泳是在水中进行运动,其他运动都在岸上,身体收到的阻力不同,相同时间、相同运动量的情况下,游泳消耗的热量最大,固减肥效果更明显。

     其次,从塑形效果来看,小怪瘦认为游泳也是值得推荐的。瘦只是众多女性追求的第一目标,塑形才是终极目标。在美容界里有这样一种说法:重力让女人衰老。经常泡在水里,是一种对抗重力的好方法。根据流体力学速度与阻力平方成正比的定律,水的阻力越大,越能刺激大脑皮层,反射性地调动更多的肌肉群运动起来,使全身肌肉得到统一有序的锻炼。坚持游泳,肌肉变得柔软富有弹性。此外,游泳时水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩,对皮肤还可起到美容的作用。

       最后,小怪瘦还要提醒大家,尽管游泳有着瘦身健体的显著作用,但我们也不要忘记“病”从口入这句话。通过控制饮食,可以更好地起到减重修身效果。多吃清淡、含脂肪少、营养全面的蔬菜、水果,避免暴饮暴食,保证每天摄入的热量小于消耗的热量,就可以达到卓效的瘦身效果。

     怎么样各位饱受超重及亚健康困扰的人们,看到小怪瘦的建议,是不是已经跃跃欲试了呢?心动不如行动,就从现在开始你的游泳生涯吧。


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