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沙哈尔教授将幸福定义为“快乐+意义”

时间:2022-07-11 13:37
幸福有方法吗?在追求物质的道路上人人们总是奋起直追,但是在追求幸福的道路山似乎却忘却了。《幸福的方法》是哈佛大学心理学教授沙哈尔笔下的风靡全球的幸福经典,也是是哈佛大学备受欢迎幸福课。沙哈尔教授在书中重新定义了什么才是幸福?书中有一段话这样说到,“当发现理论难以应用到现实中,人们一般都会选择放弃,但奇怪的是,人们可以为了物质而奋不顾身,在追求幸福的过程中却可以轻易放弃,如果我们想要得到幸福,就只能努力;不要幸福也很简单(什么也不做),但若要幸福就一定没有快捷之路。” 我们所要问的问题是:“怎样做才能带给我更大的幸福感?” 而沙哈尔教授所做的事情就是提醒那些被我们忘却的简单的幸福方法。
在书中,沙哈尔教授将幸福定义为“快乐+意义”。只追求纯粹的快乐就容易变成享乐主义,而只追求意义而不顾快乐就容易变成忙碌奔波型。即没有快乐,又感受不到人生的意义就会变成虚无主义型。而只有在日常生活的点滴中享受当下,通过当前的行为,去收获更加满意的未来,既有意义又能收获快乐,每个人都可以成为感悟幸福型。问下你自己,“你的幸福催化剂是什么呢?什么样的活动可以让你感觉焕然一新,并且带给你意义与快乐?如果你不曾经列过自己“幸福催化剂”清单吗?那么就尝试从现在开始关注自己的幸福催化剂清单。而大部分人无法热爱工作的原因,往往是因为我们将它变成了一种责任。沙哈尔教授在书中说到,“改变自己对工作的态度,把工作视为一种特权,而不是责任,那么我们不但会感到更幸福,而且可以学到更多的东西,同时也会有更好的表现。”
印象特别深刻的是书中的这段话,“我们最大的恐惧不是觉得自己不行,我们的恐惧来自害怕自己的潜能,因为它远远超出我们的想象,我们最怕的是自己的优点,而不是缺点。我们常问自己:“我们凭什么觉得自己是杰出的,美丽的,有能力的或才华横溢的?”但真正应该问的是:“为什么不呢?” 增强幸福感最好的办法就是尝试,汲取经验,同时关注内在感受,并养成固定的***惯,如果我们不把一些活动变成***惯和规律,无论是去健身房运动还是阅读,结果往往不是自然而为,而是让我们被动的生活。把自主性和创造性与这种***惯性行为完美的结合在一起。你会发现幸福的生活离你并不远。我是向阳,于浩瀚书海,寻人间烟火,春夏秋冬,与你在书中相遇,谢谢你的关注。

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