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畅销书作者张觅音教你收获幸福的方法

时间:2021-07-22 15:17

      人们该如何走出焦虑、抑郁的阴霾,重新拥抱阳光幸福的生活呢?张觅音老师给出了答案——通过自我诊断、自我疗愈、自我升华三部曲,来解读心理健康问题,学会如何自我诊断、摆脱抑郁、解除焦虑、走出自卑、控制情绪等方法,悦纳当下,才能活出“心”状态。张觅音分三个篇章详细介绍了战胜自我,活出自我,收获幸福的具体方法。

张觅音

 

  张觅音:自我诊断—— “心” 的健康问题

张觅音

  张觅音老师讲到,现代人之所以受到抑郁、 焦虑、 恐惧、 失眠等不良情绪的困扰,根本在于“心魔”,都是压力惹的祸,压力大诱发各种心理疾病。

  对于如何走出“心魔”,张觅音老师说,心理问题绝对不是忍忍就好,正视自己的心理问题,做自己最好的心理医生,为自己的心理状况把脉才是正解。

   张觅音老师教给大家常见人格障碍的自我诊断方法,使大家做到知己知彼百战不殆,为解决心理问题奠定基础。

  张觅音:自我疗愈——“心” 的安抚与平衡

张觅音

  抑郁、 焦虑、 恐惧、 失眠等不良情绪,无时无刻不在折磨着人们,让人们陷入其中无法自拔。张觅音老师说到,只有正确对待不良情绪,学会解决不良情绪,才能重获新生。于是,张觅音老师着重讲解了焦虑、自卑、抑郁、恐惧、怒火产生的本质原因,并教给大家坦然接受、做自信的自己、积极自我暗示的能量、欣赏自己的不完美、通过冥想获得心灵的宁静、对自己的恐惧负责、以幽默的态度对待愤怒等“心” 的安抚与平衡的方法。

  张觅音:自我升华——活出最佳的 “心” 状态

张觅音

  在张觅音老师看来,解决心理问题只是起点,但却不是终点,活出最佳的 “心” 状态才是追求幸福社会的终极目标。对于如何活出最佳的 “心” 状态,张觅音老师带来了很具操作性的方法:能控制的就控制, 不能控制的就接受;施舍别人, 你会因此感到幸福;花时间和你爱的人在一起;感知当下, 利用你的五种感官;对微小的事物心存感激;欣赏自己的美, 不和别人比较;睡个好觉, 确保精力十足;科学膳食, 保持健康,等等。

张觅音

  张觅音老师的新书,准确抓住了都市心理健康问题核心,生活中每个人或多或多都存在着情绪压力的问题,过多的情绪积压下演变成心理问题,学会从自己的心理健康视角出发,分析自身存在的心理健康问题,并找到正确的应对方法,这是张觅音老师本次讲座的出发点,也是她不懈奋斗的目标方向。

     百科人物介绍:张觅音,女,心理咨询师、婚姻家庭咨询师、企业培训师,代表作品有《别让自己心太累:做自己的心理咨询师》、《激活团队》。


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