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“国民幸福导师”黄菡解读幸福密码,建议做“平衡美人”

来源:幸福网 编辑:幸福网 发布时间:2018-05-17 07:40:57

       "幸福是什么?"这是个看似简单的问题,折射出的是当下人们对幸福的渴望和乏力。5 月 16 日下午,由南京栖霞区委统战部打造的文化品牌项目同心讲堂,迎来今年第二次大开讲——著名心理学家、"国民幸福导师"黄菡教授做客讲堂,以"幸福从心开始"为题,从工作压力和心理调适的角度,向观众们解读"幸福密码"。

         "现代社会节奏快,压力大,很多人习惯于同时做两件甚至更多的事情。"讲堂上,黄菡借用世界心理学大师埃利斯的理论告诉大家,一些人的口头语往往是"必须"、"所有"和"糟糕至极",这其实反映出一种不合理的生活信念,应当予以剔除。她说,如果坚定地认为,一分耕耘必有一份收获、这个社会必须是公平透明的,那么这种心态投射到日常生活上,容易引起一些紧张、愤怒的情绪。

        "我们应该对生活采取充满理解和弹性的信念。"她说,对生活和他人多一些宽容和退让,这样也能给自己留有余地。

        此外,她认为,现在越来越多的社会成功人士,崇尚或习惯于时间紧迫、竞争性强的生活,这样也容易降低幸福指数。"这种心态往往导致人们将生活简单化为竞赛和战场,一些人会有怕被生活淘汰、怕被别人比下去的心理。"她说。

        在黄菡看来,幸福生活对于现代人来讲,是"做一个平衡美人",即在需求和满足、意义和价值之间取得一种平衡感。她对理性情绪理论、埃利斯关于不合理的生活信念等理论做了深入浅出的介绍,通过富有趣味的丰富案例,带领在场听众反观真正的幸福。

 

         讲堂结束前,黄菡寄语观众:"我们不可能找到十全十美,事情不可能两全其美。我们最后的状态就是各美其美,美美与共。我们要接受各种各样生活的境遇,在这个过程中,永远不放弃,不懈怠,去追求美和爱。"她建议大家,每隔一段时间,就抽空强迫自己休息,并发展自我爱好。"不断调整放松心理,做自己最想做、最放松的事情,因而也可能是最快乐的事情。"她说。

         讲座结束后,在场观众和嘉宾积极与黄菡老师互动,向黄菡老师抛出了一个个的情感问题,得到圆满的解答。

 

        值得一提的是,在与观众互动环节,一名曾参加过《非诚勿扰》节目的男嘉宾,就人生和情感困惑向黄菡老师提问。黄菡老师向他支招相亲幸福"秘诀"。"如果在有限的时间内相亲,三个问题最好不要提,不然很容易被 pass。"黄菡向他传授"心得":第一,不要过多谈论自己和母亲关系好;第二,不要谈自己是学霸,容易让对方觉得枯燥无味、缺乏情趣;第三,多谈现有的状态,少谈对未来的期许。

        据了解,栖霞区同心讲堂是栖霞区委统战部为统一战线各界人士增进政治共识、凝聚人心力量打造的品牌项目。讲堂邀请国内外各领域的顶级专家学者走进栖霞,为各界人士提供一个广阔的成长平台,以期成为大家汲取知识充实、共享文化的人文殿堂。

      本文由幸福网转载现代快报


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